Un véritable sauna est une expérience que l'on se doit de vivre. C'est un moment de détente qui vous clarifie l'esprit, et c'est également un bain de vapeur qui fait du bien à votre corps. Des études récentes confirment les effets salutaires du sauna finlandais. L'air chaud ouvre les pores et purifie l'organisme. Surtout après l'effort physique, par exemple le jogging ou la musculation, le sauna élimine les résidus du métabolisme et normalise la température entre différentes parties du corps. Il rafraîchit et contribue à la pureté et à la beauté de la peau. L'eau jetée sur les pierres chaudes produit en s'évaporant des ions bénéfiques, ce qui explique sa popularité et la résultante du fait que l'on se soucie de sa santé.

Le sauna décontracte et purifie, il facilite la respiration, adoucit la peau, soulage les douleurs musculaires et articulaires. Il se peut aussi que l'hypertension artérielle se trouve momentanément normalisée.

Le sauna est également une partie essentielle des soins d'ordre esthétique. Les séances de sauna régulières permettent de garder une peau saine, jeune et ferme. Il suffit de demander aux Finlandaises, le sauna est le secret de leur beauté. 
Une séance de sauna ne dure jamais très longtemps. Le temps maximale est de 10 à 15 minutes, juste assez pour permettre une sudation généreuse et l'ouverture des pores. Ensuite, on va se rafraîchir. Ce cycle peut être répété tant que cela vous semble bon et relaxant, jamais au-delà. Au cas où votre sauna serait équipé d'un humidificateur d'air, sa chaleur moins agressive vous permet des séances allant jusqu'à 20 ou 30 minutes. Le sauna relaxant vous garantit également un sommeil régénérateur.

Eric HENRY SARL
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